Time, dates, location / Las horas, citas, y locaciones

The program takes place during each NAU Fall, Spring, and Summer semesters. 6-8 weekly exercise sessions will be held each semester once a week around lunchtime at the NAU Wall Aquatic Center (WAC). During this time, the WAC is open to the public, so other community members will be using the aquatic facility at the same time.

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El programa ocurren durante cada otoños y primaveras y verano semestres. Hay de 6-8 sesiones de entrenamiento cada semestre, una por semana alrededor de la hora del almuerzo en el NAU Wall Aquatic Center (WAC). Durante estas sesiones, la WAC está disponible al público, así otros miembros de comunidad van a usar la facilidad de aquatico al mismo tiempo.

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Accessibility information / Información de Accesibilidad

The WAC has large locker rooms with individual changing rooms and restrooms, and is overall accessibility friendly. The WAC staff also has one wheelchair available for NAU DPT students to assist patients in transferring to and from their transportation if necessary. There is an accessibility chair lift for entrance and exit into the pool, as well as an in-water staircase with double-railing. NAU DPT students and faculty will provide the appropriate level of assistance each participant needs in order to enter the water, participate in the exercises, and exit the water. Participants are welcome to bring any of their family members, friends, or caretakers who are assisting them. Accessible Parking and a ramp to enter the facility is available. Please see the Parking Information section below for more details on parking.

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La piscina (WAC) tiene vestidos largos con cuartos de cambio individuales y baños, y es accesible para todos. Los trabajadores de WAC tienen un silla de ruedas para ayudar a los pacientes con el tranferencia a su transportación si es necesario. Hay un telesilla accesible por la entrada y el salida de la piscina, y una escalera en el agua con un pasamanos doble. Los estudiantes y la facultad del NAU DPT proveerán un nivel apropiado de ayuda para que cada participante entienda el aqua, participar en los ejercicios, y salir del agua. Los participantes pueden traer los miembros de su familia, amigos, y los cuidadores que están ayúdanos. Estacionamiento de accesibilidad y una rampa enterar la facilidad son disponibles. Por favor, ver la sección de Información de Estacionamiento por más detalles de estacionamiento.

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Pool temperature / La Termpertura de La Piscina

It should be noted that the temperature of the WAC pool is colder than average - kept at about 78º F. A wetsuit is recommended, especially if you are sensitive to colder temperatures. 

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Se debería notar que la temperatura de piscina de WAC es más fría que el promedio - es 78 F. Un traje de neopreno es recomiendo, especialmente si eres más sensible a las temperaturas más frías.

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What kinds of exercises will we be doing in a session? / ¿Que tipo de ejercicios vamos a hacer durante la sesión?

The exercises will vary week to week, and will be entirely dependent on what your individual needs and abilities are. An NAU DPT student will be working with you in the water to guide your exercise session each week, with NAU DPT faculty overseeing the exercises as well. Exercises are performed in shallow water, but deep water options may be available depending on the week. Some common exercises may include, walking with aqua dumbbells, marches at the wall, aqua jogging, mini squats at the wall, backwards stepping, lateral stepping, balance exercises, etc.

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Los ejercicios van a cambiar semana a semana, y es totalmente dependiente en tu necesidad y habilidades individuales. Un estudiante de NAU DPT trabajará contigo en el agua por cada sesión. Los ejercicios hacen un agua poco profunda, hay una opción por agua profunda dependiente en la semana. Ejercicios comunes incluyen caminar con mancuernas acuáticas, caminar a la pared, corriendo en el agua, sentadillas a la pared, caminar detrás, pasos al lado, y ejercicios de equilibrio, y más.

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What should I do when I arrive at the WAC for the exercise session? / ¿Qué hacías cuando llegaba a la WAC por la sesión de ejercicio?

When you arrive, enter the facility at the front (on San Francisco St). There is a ramp available on the south side of the building if needed. Tell the WAC Staff member at the front desk that you are here for the Physical Therapy Exercise Program, and they will grant you access to the locker rooms if needed, or straight to the pool deck if you are ready to swim. The locker rooms have access straight to the pool deck as well. It is more convenient to arrive already wearing your swim attire, but locker rooms are available if you need to change clothes or use the restroom. When you are ready to get in the water, meet on the pool deck in the NE corner, near the fitness room. There should be chairs available to sit while you wait for the NAU DPT students and faculty to begin the session. Your personal belongings can be kept on the pool deck at our meeting spot, in the locker rooms, or in the on-deck lockers (just for storage, they do not lock).

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Cuando llegas, entiendes la facilidad de la frontera (en San Francisco St). Hay una rampa en el lado sur del edificio si es necesario. Dije el personal de WAC al mostrador que estás aquí por el programa de terapia física, y ellos permitirán acceso al vestidor o cubierta de piscina si estás listo para nadar. Los vestidores tienen acceso a cubierta de piscina también. Es más conveniente si llegas en tu traje de baño, pero los vestidos son disponibles si necesitas. Cuando está listo para el agua, se encuentra en cubierta de piscina en la esquina noreste, cerca de la sala de fitness. Las sillas deben estar disponibles para sentas y espera por los estudiantes y facultad empieza la sesión. Objetos personales pueden quedarse en la cubierta de piscina o en los armarios en cubierta o en los vestidores (solo para almacenamiento, no se cierran). 

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Parking information / Información de Estacionamiento

If you do not require Accessible Parking, you have 2 options for parking, both of which require card payment.

Option 1 is to park at the San Francisco Parking garage (NAU Campus Parking) located south of the WAC.

Option 2 is to park on Franklin Ave (City of Flagstaff Parking) north of the WAC.

Each option is roughly a 5 min walk to the WAC, with Option 1 being a little bit farther than Option 2.

View the map for General Parking below. 

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Accessible Parking is available as well. In order to park in an Accessible Parking spot next to the WAC, you must obtain a temporary parking permit. NAU DPT faculty or students will provide you with a 2 hour free parking code each week. You must enter this code at a viable kiosk on the NAU campus prior to parking in an Accessible Parking spot next to the WAC. See the map for details on kiosk locations. If you are having difficulty with parking or wrongfully receive a ticket, please speak to the NAU DPT faculty involved in the program. The WAC staff has no authority over NAU campus parking and will be unable to assist you. We understand that this parking situation can be a hassle. Unfortunately this is entirely due to the NAU Parking Services system that is in place, and we have been unable to reach an agreement for a more convenient option for our program’s participants at this time. We appreciate your understanding and will help you with any questions you have!

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Accessible Parking step-by-step:

1. Head to the NAU Campus

2. Find a viable kiosk (see the map for viable kiosk locations) and enter the current week’s parking code (given to you by the NAU DPT program)

3. Drive to the WAC, and find an accessible parking spot located just south of the WAC in Lot P19 or just NE of the WAC on San Francisco St 

4. The code you entered grants you 2 hours of free parking, so be sure to leave before your time expires. 

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Si no requieres estacionamiento accesible, tienes 2 opciones por estacionamiento, ambos necesitan una tarjeta de crédito. 

Opción 1: Estaciona en el garaje de San Francisco (Estacionamiento del NAU) que está localizado al sur del WAC.

Opción 2: Estaciona en Franklin Ave (Estacionamiento de Ciudad de Flagstaff) al norte del WAC

Cada opción es un camino de 5 minutos al WAC,  Opción 1 es un poco más lejos de que Opcion 2.

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El estacionamiento accesible está disponible también. En orden estacionar en el estacionamiento cerca del WAC, necesitas un permiso de estacionamiento temporado. La facultad y los estudiantes proveerán con un código gratis por 2 horas de estacionamiento cada semana. Enterar este código en el quisco en el campus de NAU antes estaciona en un lugar de estacionamiento accesible al lado del WAC. Mira al mapa por detalles sobre las locaciones del quiscos. Si tienes alguna dificultad con el estacionamiento o recibas una multa de estacionamiento, habla con la facultad de NAU DPT. El personal de WAC no tiene autoridad del estacionamiento del campus de NAU y no pueden asistirte. Entendemos que esta situación de estacionamiento puede ser molesta. Desafortunadamente, esto es completamente porque del sistema de los Servicios de Estacionamiento de NAU, y al este tiempo no podemos alcanzar una opción más convincente para los participantes de este programa. Agradecemos su entendimiento y ayudaremos con sus preguntas!

 

Paso a paso por Estacionamiento Accesible

1. Ir al campus del NAU

2. Encontrar un quisco disponible (mira al mapa por locaciones de quiscos) y entrar el código del estacionamiento de este semana (dado a usted de la programa de NAU DPT)

3. Conducir al WAC, y encontrar un lugar de estacionamiento accesible al sur de WAC en el Lote P19, o al noreste en San Francisco St.

4. El codigo que entrado le conduce 2 horas de estacionamiento gratis, Así que asegúrese de irse antes de que caduque

 

See parking maps below. / Mira a las mapas de estacionamiento abajo. 

Click this link  to be taken to NAU’s Navigating Campus page. / Hace un clic en esa enlace irse al pagina de navegando por el campus de NAU.